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尊和動(dòng)態(tài)

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坐月子有哪些講究如何坐好月子
發(fā)布時(shí)間:2020-09-11 09:44:10

坐月子有哪些講究?如何坐好月子?對(duì)產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō),產(chǎn)后重要的事情一方面是做好產(chǎn)后護(hù)理,另外一方面是照顧好寶寶,盡快的母乳喂養(yǎng)。想要做好產(chǎn)后護(hù)理,重要的是做好月子,月子期間需要注意觀察惡露排出的情況、乳汁分泌的情況以及產(chǎn)后身體恢復(fù)的情況。針對(duì)這樣的問題,我們一起了解下,希望可以給你的生活帶來(lái)幫助,具體情況如下:

而科學(xué)的坐月子利于產(chǎn)后媽媽盡快恢復(fù),但是小編要提醒的是下面的這五種“月子”坐不得,否則可能會(huì)影響新媽媽健康。

1、“懶”月子

有的新媽媽在月子期間,每天都臥床休息,缺乏基本的活動(dòng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,床上久躺不利于體型恢復(fù)和惡露排出,產(chǎn)后幾個(gè)小時(shí),產(chǎn)婦便可下地活動(dòng)。

建議:月子期間可適當(dāng)走動(dòng)

① 每天新媽媽可在室內(nèi)適當(dāng)隨意走動(dòng),但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物等,防止腹壓增加導(dǎo)致子宮脫垂。

② 產(chǎn)后新媽媽還可做產(chǎn)后保健操,經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸、縮肛運(yùn)動(dòng),有利于減少產(chǎn)后出血、促進(jìn)惡露排出,加快子宮恢復(fù)等。

2、“補(bǔ)”月子

傳統(tǒng)月子飲食中,果蔬被視為“寒涼之物”,所以月子期間的新媽媽是不能吃的,因?yàn)槔先苏f(shuō)吃了會(huì)腹瀉。

而老人所謂的月子期間佳食物無(wú)非滾燙的紅糖水、大量雞蛋,以及鯽魚湯、豬腳湯等各種下奶濃湯,而且是從生產(chǎn)后便開始大量喝下奶湯。其實(shí),產(chǎn)后前兩周不宜大補(bǔ),各種下奶濃湯也不宜過(guò)早喝。

建議:產(chǎn)后前2周忌大補(bǔ)

① 月子期間飲食結(jié)構(gòu)若是過(guò)于單一,不僅影響新媽媽產(chǎn)后康復(fù),而且還可能影響母乳喂養(yǎng)。在日常飲食的基礎(chǔ)上,新媽媽可以適量吃常溫果蔬,只要不是剛從冰箱里拿出來(lái)的就好,在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)消化、預(yù)防便秘。

② 剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦下奶要慢一點(diǎn),不必過(guò)于著急。但是也切記不要過(guò)早食用下奶湯,否則可能造成后期乳汁淤積,導(dǎo)致乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱等癥狀。